Poszukiwanie wsparcia jest naturalną potrzebą człowieka, jego prawem oraz świetnym pomysłem, kiedy spotyka nas coś nieprzyjemnego, nie potrafimy sami znaleźć wyjścia z jakiejś sytuacji, coś idzie nie tak…
Poszukiwanie specjalistycznego wsparcia jest rozsądną decyzją zawsze wtedy, kiedy nasza wiedza i nasze doświadczenie okazują się niewystarczające aby coś uleczyć….(siebie, swój związek, relacje z innymi, pracę…)
Zapraszam Cię na spotkanie ze mną, podczas którego w atmosferze akceptacji i zrozumienia będziemy mogli porozmawiać o Tobie, Twoim życiu i Twoim problemie. Moim zadaniem będzie zastanowić się w jaki sposób Ci pomóc. Pamiętaj, że zmiana zaczyna się od pierwszego, małego kroku!
Nazywam się Katarzyna Kapral, w 2004 roku ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Śląskim, a następnie 4 – letnie Studium Psychoterapii w Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej w Krakowie – jest to całościowe kształcenie w psychoterapii. Program Studium był zgodny z wytycznymi Polskiej Rady Psychoterapii oraz European Association for Psychotherapy.
Ponadto uczestniczyłam w różnych szkoleniach i warsztatach podnoszących moje kwalifikacje oraz umiejętności, min.: Diagnoza kliniczna DSM- IV-TR; Interwencja kryzysowa czyli pomoc po traumatycznych wydarzeniach życiowych; Praca z dzieckiem i jego rodziną; Psychoterapia depresji; Psychoterapia zaburzeń lękowych; Terapia zaburzeń psychosomatycznych.
Pracę z pacjentem /klientem stale weryfikuję u certyfikowanego superwizora w Krakowie.
Jestem członkiem Polskiej Federacji Psychoterapii, w pracy kieruję się kodeksem etycznym Federacji.
Gabinet prywatny prowadzę od 2007 roku. Ponadto pracuję w Klubie Integracji Społecznej w Siemianowicach Śląskich, gdzie mieszkańcy miasta mogą skorzystać z bezpłatnej psychoterapii.
Każdy człowiek w pewnych momentach swojego życia doświadcza różnych trudności, problemów i cierpienia. Jest to wpisane w naturę ludzkiego istnienia. Człowiek ma jednocześnie wiele możliwości i umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach i niezwykłą wręcz zdolność do parcia naprzód. Warto podjąć wysiłek i zadbać o siebie, o swoje lepsze i szczęśliwsze życie. Być może okaże się, że to, co z początku wydawało się trudne i niemożliwe do przeskoczenia – jest dużo łatwiejsze.
Przyjdź, porozmawiamy, będziemy mieli czas na przyjrzenie się Twoim sprawom, uczuciom, problemom. Być może wspólnie uda nam się wypracować rozwiązania, które zaowocują pozytywnymi zmianami w Twoim życiu i będziesz szczęśliwszy.
Zadaj sobie pytanie, czy nie masz może tendencji do lekceważenia siebie i swoich problemów, myślenia w stylu „Inni mają gorzej, powinienem sam sobie radzić, tylko wariaci chodzą do psychologa, nie jest aż tak źle, czy moje problemy mogą kogoś obchodzić?, Mojego problemu nie da się rozwiązać (tyle razy próbowałem)”, itp. Tego typu myśli mogą powstrzymywać od sięgnięcia po dostępną pomoc. Warto je zweryfikować i dać sobie szansę.
Prywatnie jestem mężatką, mam syna i dwie córki. Lubię spędzać czas z rodziną, uwielbiam góry i morze, pracę w ogrodzie, eksperymenty kulinarne i zwyczajne życie. Bardzo cenię sobie prawdziwą przyjaźń i bycie sobą.
Moja praca to szczególny rodzaj rozmowy z Tobą. Jest to rozmowa, która czasami porusza, zaskakuje. Jej celem jest – mówiąc najogólniej –Twoje zdrowienie, doprowadzenie do rozwiązania problemu, z jakim przychodzisz do mnie po pomoc, zwiększenie Twojej samoświadomości i zdolności rozumienia samego siebie. Czasami zaproponuję Ci jakieś doświadczenie (korzystam w pracy z tzw. narzędzi terapeutycznych) albo też otrzymasz zadanie do wykonania pomiędzy sesjami.
Psychoterapię można porównać do podróży, a terapeutę do przewodnika, który pomaga w wyborze odpowiednich ścieżek, odkrywaniu nieznanych dotąd dróg.
Terapia to też nauka nowych umiejętności (np. radzenia sobie z emocjami, asertywności, zdrowej komunikacji, itd.). W procesie zmiany niejednokrotnie ważnym elementem będzie odkrycie Twoich głębokich, a niekorzystnych dla Ciebie przekonań (tzw. założeń poznawczych) oraz ich transformacja na takie, które służą zdrowiu oraz rozwojowi. Przykładami takich niedodających ludziom skrzydeł przekonań są: „Nigdy nic mi nie wychodzi”, „ Emocji się nie okazuje”, „Jestem do niczego”, „Nie jestem dość dobry”, „Nigdy nie zaznam szczęścia”, „Powinienem radzić sobie lepiej”, „Wszyscy ludzie muszą mnie dobrze traktować”, „Bez partnera jestem bezwartościowy”, „Nie zasługuję na dobrą pracę”, „Nie mogę popełniać błędów”, „Ludzie ranią i nie można im ufać” itd. itd. Nieświadome przekonania niestety mocno kierują naszym zachowaniem (a my nawet o tym nie wiemy) i niejednokrotnie blokują rozwój w wielu obszarach, a człowiek czuje, że stoi w miejscu.
Pracę rozpoczynam wstępną konsultacją (1 do 3 spotkań), podczas której postaram się rozpoznać naturę Twojego problemu i podjąć decyzję co do właściwej dla Ciebie formy pomocy. Jeżeli uznam ( i będzie to w zgodzie z Tobą), że jest nią psychoterapia – wspólnie ustalimy cel pracy i podstawowe zasady. Jeżeli okaże się, że potrzebujesz jedynie wsparcia, psychoedukacji czy porady, również możesz na mnie liczyć. Czasami konieczne będzie skorzystanie z wiedzy oraz pomocy innego specjalisty (psychiatra, neuropsycholog), wówczas wyjaśnię Ci dlaczego.
W swojej pracy integruję różne podejścia terapeutyczne: głównie poznawczo – behawioralne oraz systemowe, ale też psychodynamiczne, interpersonalne, ericksonowskie czy gestalt. Poszczególne modalności tworzą spójne i logiczne systemy interpretowania przyczyn powstawania zaburzeń u ludzi oraz sposobów ich leczenia, każde kładzie jednak nacisk na nieco inne aspekty funkcjonowania człowieka, a co za tym idzie w terapii skupia się w znacznej mierze na tym właśnie aspekcie. Nurt integracyjny zakłada, że nie istnieje jedno uniwersalne podejście terapeutyczne, które byłoby skuteczne dla każdego pacjenta i dlatego łączy w sobie elementy różnych modalności w celu stworzenia spójnego i skutecznego modelu terapeutycznego.
Staram się więc korzystać z całego tego bogactwa pamiętając, że na rozwój zaburzeń psychicznych oraz proces terapeutyczny wpływają zarówno czynniki biologiczne, jak i psychologiczne, społeczne oraz kulturowe.
Wciąż też powstają nowe podejścia (np. podejście oparte na współczuciu), ponieważ człowiek wciąż szuka odpowiedzi na różne pytania oraz skutecznych metod niesienia pomocy. Lubię zdobywać nową wiedzę, czytać książki, poszerzać zakres stosowanych technik i metod terapeutycznych, jeśli tylko przynosi to korzyść moim pacjentom. Inaczej więc będę pracowała z osobą, która cierpi na zaburzenia lękowe, inaczej w przypadku diagnozy zaburzeń osobowości i jeszcze inaczej z kimś, komu zależy gł. na zmianie jakiegoś zachowania czy odbudowaniu poczucia własnej wartości. Prowadzę terapię zarówno krótko jak i długoterminową.
Kocham swoją pracę, mam poczucie, że wykonuję bardzo odpowiedzialny i jednocześnie piękny zawód.
Jedno do trzech spotkań mające na celu określenie problemu i najlepszej formy pomocy dla Ciebie, a także odpowiedź na pytanie, czy rzeczywiście potrzebujesz pomocy psychologicznej lub psychoterapii.
Polega na indywidualnym spotkaniu psychoterapeuty
i pacjenta/klienta. Może być krótkoterminowa (3-6 mies.) lub długoterminowa (rok lub dłużej). Spotkania zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu. Czas trwania terapii zależy m.in. od rodzaju problemu, osobowości pacjenta i motywacji do zmiany.
Wiele par poszukuje pomocy, gdy w ich związku pojawia się za dużo cierpienia. Psychoterapia par jest formą pomocy dla tych, którzy wierzą choć trochę, że jakość ich związku można poprawić i znowu czerpać z niego zadowolenie, jak również dla tych, którzy chcą się godnie rozstać.
W spotkaniach uczestniczą oboje partnerzy.
Od kilku do kilkunastu spotkań. Kryzys to zdarzenie losowe lub nowa trudna sytuacja życiowa, w której zawodzą znane wcześniej sposoby radzenia sobie. Może nim być np. konflikt małżeński, rozwód, zdrada, śmierć ważnej osoby. Trauma (uraz psychiczny) to stan wywołany działaniem zagrażających zdrowiu i życiu czynników zewnętrznych. To zagrożenie może dotyczyć nas samych lub możemy być świadkiem takiego zagrożenia. Celem pomocy w kryzysie oraz traumie jest powrót do normalnego funkcjonowania, odzyskanie dobrego stanu psychicznego.
Gabinet mieści się w Sosnowcu, przy ul. Targowej 8, na pierwszym piętrze.
Najpierw zadzwoń pod numer 609 823 005 i umów się na spotkanie. Wspólnie ustalimy dogodny dla Ciebie termin. Jeśli problem dotyczy również bliskiej Ci osoby – przyjdźcie razem.
Jeżeli z jakichś powodów nie możesz przyjść lub po prostu się rozmyśliłeś – proszę zadzwoń, zmień termin, odwołaj.
Jeżeli masz jakieś wątpliwości lub chciałabyś/chciałbyś o coś zapytać – zadzwoń lub wyślij e-mail na adres: katarzynakapral300@gmail.com.
609 823 005
katarzynakapral300@gmail.com
https://federacjapsychoterapii.pl – Polska Federacja Psychoterapii
https://psychoportal.pl – baza wiedzy z zakresu psychologii, psychiatrii i psychoterapii
https://psychologia.edu.pl – Instytut Psychologii Zdrowia
https://parpa.pl – Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych
https://analizabioenergetyczna.org – Polskie Stowarzyszenie Analizy Bioenergetycznej (nurt psychoterapii łączący pracę umysłu z ciałem)
www.psychoterapeuta-psycholog-dg.pl– Gabinet Psychoterapii Kinga Czarnota, Dabrowa Górnicza
www.ppgestalt.pl – Gabinet Psychoterapii Małgorzata Nierychlewska, Gliwice
www.psycho-terapia.info – Gabinet Psychoterapii Paweł Polnik, Katowice
https://piekatowice.pl – Polski Instytut Ericksonowski, Katowice